Il corso di mindfulness di Gioia De Lellis offre un strumento snello, concreto, facilmente fruibile per chi, come me, desideri trovare un equilibrio consapevole nella vita di tutti i giorni. Si cammina senza percepire sforzo, ma solo impegno. E' come se il cervello, dopo una prima azione consapevole di apprendimento, riflessione ed esercizio, riuscisse a mettere in pratica da solo i nuovi percorsi suggeriti, e creasse nuove strade, nuovi pensieri, nuove soluzioni. I concetti sono semplici, ma potenzialmente rivoluzionari. Fortemente consigliato a chi ha voglia di cambiare il mondo, partendo dal cambiare il proprio sguardo.

Ho scelto la mindfulness per imparare a gestire le mie emozioni, per migliorare i rapporti sociali e la mia autostima. I cambiamenti che riconosco sono una maggiore lucidità mentale, acquisita riflettendo (soprattutto scrivendo) sugli aspetti della vita di tutti i giorni e una gestione migliore delle emozioni (soprattutto in famiglia). Ora riesco a vivere più nel presente e nella vita reale, limitando così delusioni e frustrazioni. L'esercizio più utile è stato quello di INCONTRARE ed ACCOGLIERE le sensazioni sgradevoli della giornata. Trovo il lavoro di GDL essenziale e incisivo

Sono molto contenta di aver scelto questo percorso, è molto valido e importante per chi, come me, vuole cambiare qualche aspetto di sé e migliorare la propria vita. Lezioni chiare, interessanti e soprattutto stimolanti. Gioia, con la sua professionalità ed esperienza nel campo, è bravissima ad accompagnarti in questo percorso di consapevolezza e crescita personale.

Ero alla ricerca di un miglioramento, non sapevo bene che cosa, ma sentivo di dover agire. Ora capisco quanto sia importante la consapevolezza di se stessi, dei meccanismi che ci governano, delle nostre reazioni e di come noi abbiamo il potere non di cambiare gli eventi, ma di modificare il modo in cui rispondiamo ad essi. Non sapevo dove questo percorso mi avrebbe portata, ma ora posso affermare con certezza che è stata senza ombra di dubbio una delle migliori decisioni che io abbia mai preso. Imparare a conoscersi, ad accettarsi e a non giudicarsi è il regalo migliore che possiamo farci. Mi ha aperto gli occhi sul comprendere la differenza tra pensieri reali e pensieri immaginari, su come il nostro corpo sia programmato a reagire agli stressori e come noi possiamo riconoscerli e non innescare circoli viziosi. E' un percorso che dovremmo fare tutti, senza alcuna distinzione, perché tutti cadiamo nelle trappole mentali di tutti i giorni e spesso dimentichiamo di vivere "qui e ora", vivendo piuttosto nel futuro o nel passato. Un fantastico viaggio nella nostra mente e nel nostro corpo, che ci fornisce tutti gli strumenti necessari per raggiungere un equilibrio e guardare la vita, ma soprattutto noi stessi, con occhi nuovi.